Bieganie dla zdrowia

Wiadomą rzeczą jest, że najczęstszym powodem rozpoczęcia uprawiania którekolwiek sportu, jest chęć zrzucenia kilku, albo wręcz kilkunastu zbędnych kilogramów, które powodują nadwagę, albo w skrajnych przypadkach otyłość. Większość z Nas natomiast zaczynając treningi, nie posiada żadnej fachowej wiedzy na ten temat, która w tym przypadku jest niezbędna. Bowiem zęe wykonywanie na przykład ćwiczeń rozwijających mięśnie klatki piersiowej może się skończyć kontuzją, lub wręcz urazem z obowiązkiem hospitalizacji i późniejszą, długotrwałą rehabilitacją.

Niemniej jednakże jeśli zalytamy o radę profesjonalnego trenera, czy poczytamy książki, lub poszperamy w sieci w szukaniu informacji na ten temat możemy czerpać same korzyści z amtywności fizycznej. O ile naprzykład chcemy biegać, by pozbyć się tkanki tłuszczowej, zakupmy zegarek sportowy. Oczywiście jego elementarną funkcją jest tradycyjne mierzenie czasu, niemniej jednak niektóre droższe wersje zawierają również miernik pulsu. Może Nam to bardzo pomóc w trenigu, gdyż zbyt wysoki, albo zbyt niski może przyczynić się do problemów z sercem, a nawef spowodować niewydolność krążeniowo- oddechową. Oprócz tego możemy też mierząc czas stoperem, kontrolować własne postępy w treningach i zwiększającą się z nierzadko kondycję całego organizmu. Trzeba również wiedzieć, że spalanie tkanki tłuszczowej ma miejsce dopiero po dłuższym czasie, wynoszącym minimum pół godziny. I tutaj zdecydowanie znów pomocny będzie zegarek sportowy. Niektóre posiadają również wbudowany odtwarzacz muzyki, co umili nam joging.

Zobacz także: czapka do biegania zimą.