Urazy ciała

Osoby, które pedałują na rowerze, w ogromnej liczbie przypadków mają kłopoty z kolanami i z kostkami. Jest to wynikiem sporej siły, która przyłożona w obrębie mięśnia sprawia, że te mięśnie mocno się napinają, natomiast na staw oddziałuje bardzo duża siła. Jeżeli więc nie mamy doświadczenia w podnoszeniu nogami większych ciężarów, to jasne jest, że intensywne i niepoprzedzone rozgrzewką ćwiczenia na rowerku treningowym mogą doprowadzić do bóli pochodzenia stawowego. Stawy są bardzo wytrzymałe, ale w ruchu ciągłym, kiedy przez cały czas przystosowane są do konkretnego nacisku wysiłku, to przy większym nacisku i wysiłku, stają się przeciążone.

Maź stawowa nie jest w stanie nawilżyć stawu a przez to ten funkcjonuje jakby na sucho. To działanie z kolei przekłada się na to, że jedna kość trze o drugą i pojawia się uszkodzenie. O ile na staw funkcjonuje realnie bardzo duża siła, to może dojść do zerwania więzadła stawowego, a to z kolei będzie skutkowało bardzo sporym bólem i jednocześnie również brakiem możliwości normalnego poruszania się. To z kolei przełoży się na de fakto zły stan danego stawu. Staw, który ciągle ulega przeciążeniu, może się zrujnować i to zniszczenie będzie następowało czasem de facto bardzo szybko. Jeśli jesteś sportowcem albo ćwiczysz na siłowni i w ogromnej liczbie przypadków ćwiczysz na rowerze stacjonarnym, to pamiętaj o tym, ażeby zaczynać trening od stosunkowo małego nacisku po to, by w przyszłości przejść do mocniejszego. W ten sposób unikniesz kontuzji i dzięki temu będziesz miał gwarancję, że de facto będzie potrzeba dość dużego nacisku po to, ażeby generować taką siłę, która doprowadzi do sytuacji, w której z Twoim stawem mogłoby być coś nie tak. Zaczynanie aktywności fizycznej od rozgrzewki powoduje, że ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze, a dosłownie jeśli jakaś się zdarzy, to staw jest na tyle rozgrzany, że problem, jaki się w późniejszym czasie pojawi, jest po prostu zredukowany.

Więcej informacji: multirepuestos.com.sv/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=619770